Оставьте свой телефон и мы с вами свяжемся!
Или вы можете позвонить нам сами:
+38 068 332 32 32
Приседания — это не упражнение исключительно для ног, это целая система!
ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА
ПРИСЕДАНИЙ
Ближайший семинар

ЗАПИШИТЕСЬ НА СЕМИНАР
Мы Вас ждём
Рады ответить на Ваши вопросы
Приглашаем Вас на практический семинар:
ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ПРИСЕДАНИЙ
Аудитория:
  • персональные тренеры;
  • фитнес-тренеры и эксперты.
  • профессиональные спортсмены.
  • законы безопасных движений;
  • анатомия и биомеханика;
  • воздушные приседания;
  • приседания со штангой на спине;
  • фронтальные приседания;
  • приседания со штангой над головой;
  • унилатеральные движения.

Приседания - это одно из самых основных базовых упражнений в физической подготовке любого человека, который занимается различными видами силового тренинга: фитнес, кроссфит, пауэрлифтинг, реабилитация

Что вас ждет на семинаре:
Структура курса:
Теоретическая часть:
  • анатомия позвоночника и нижних конечностей;
  • кинезиология упражнения, работа мышц;
  • варианты и типы приседаний;
  • обучение технике приседаний.

Подведение итогов.
Ответы на вопросы слушателей курса
Валерий Кисель
Эксперт семинара
  • CrossFit Level 2 Trainer.
  • Соревнующийся атлет и главный тренер CrossFit Septem (Николаев), Competitors Trainer, Judges Certificate, Kettlebell Trainer, Rowing Trainer.
  • В составе команды CrossFit Septem: победитель European Masters Throwdown 2016, 2017, победитель Italian Box Battle 2017 и 2018, Berlin Throwdown 2018.
  • Лектор и презентер Международных фитнес-конвенций.
Ярощук Александр
Эксперт семинара
  • Сертифицированный тренер CrossFit (Level 1)
  • Сертифицированный тренер CrossFit (Level 1), неоднократный победитель и призер Украинских соревнований по CrossFit.
  • •Организатор и главный судья ежегодного турнира Odessa Athletics Challenge.
  • Победитель Dog&Grand CrossFit; победитель Cyprus Throwdown 2016.
  • Победитель European Masters Throwdown 2016, 2017 в составе команды CrossFit Septem; победитель Italian Box Battle 2017 и 2018, Berlin Throwdown 2018.
  • Главный тренер CrossFit4everyone.
  • Работа мышц и суставов при выполнении приседаний.
  • Отличия работы мышц и суставов в приседаниях и становых тягах.
  • Статические и динамические нейтральные положения. положение позвоночника (НПП)коленного сустава.
  • Виды приседаний: на двух ногах с контролем НПП в выпадена одной ноге с контролем НПП и полные приседания.
  • Индивидуальный подбор приседаний и становых тяг (подбор приседаний для каждого участника): насколько глубоко нужно приседать оптимальная ширина стойки.
  • Обучение приседаниям.
  • Вспомогательные упражнения (жим ногами, разгибания и сгибания голени).
В результате прохождения обучающего курса
его слушатели вынесут следующие знания:

Успейте зарегистрироваться
на полезное для вашего профессионального развития мероприятие!
Количество мест ограничено.

Made on
Tilda